Si eres una de las personas que tiene el hábito de fumar, sin importar el tiempo que llevas haciéndolo, ya eres adicto a la nicotina, que es unos de los componentes químicos, presente en el tabaco y en los cigarrillos, sumamente adictiva que hace difícil que el fumador deje de fumar, sin pensar en las consecuencias.
Sin importar el tiempo que hayas fumado, cuando dejas de hacerlo, sientes ciertos cambios desagradables mentales y físicos, propios de la abstinencia a la nicotina. Romper tu adicción a fumar no es fácil, pero debes tratar de hacerlo, ya que los beneficios que obtendrás para mejorar tu salud serán mayores que los placeres momentáneos que obtienes al fumar.
Puedes cambiar ese estilo de vida por otro más saludable, con sólo proponerte a dejar ese hábito, que no te beneficia en nada. Dejar de fumar, te va a proporcionar muchos beneficiosa para tu salud.
Otros artículos de Grpo que te pueden interesar
¿Qué beneficios tendré al dejar de fumar?
A continuación te mencionamos algunos de los beneficios de dejar de fumar.
- Mejora la calidad de vida, favoreciendo tanto la salud física como mental.
- Disminuye el riesgo a padecer cáncer en la garganta y pulmones.
- Disminuye el riesgo de enfermedades vasculares y la obstrucción de las venas y arterias por la acumulación de restos de nicotina.
- Reduce el riesgo de sufrir de enfisema pulmonar.
- Mejora las vías respiratorias, fortaleciéndose poco apoco los pulmones.
- Permite aumentar tu estado financiero, al dejar de gastar tu dinero en cigarrillos.
- Evita enfermedades en el feto, en la mujer embarazada.
- Mejora la salud dental.
- Disminuye las manchas amarillentas en el esmalte de los dientes y manos.
- Prolonga la vida, al no estar propenso a las enfermedades causadas por el cigarro.
Además, de los beneficios antes mencionados, dejar de fumar, es la mejor manera de proteger a tú familia y a todas las personas que comparten contigo diariamente, dado que el humo que expulsas al fumar los hace fumadores pasivos, ya que ellos lo aspiran igual como si lo estuvieran fumando y los puede afectar a largo plazo.
Cuanto antes tomes la decisión, de dejar de fumar, más rápido verás los beneficios en tu cuerpo, lo que lo hará más saludable. En consecuencia disfrutarás más de la vida.
¿Qué hacer para dejar de fumar y lograr esos beneficios?
Lo primero que hay que hacer, es controlar la ansiedad, para ello puedes tratar de aplicar los siguientes consejos:
- Evite actividades sociales que lo inviten a fumar.
- No frecuentes sitios que acostumbraba visitar para fumar.
- Al momento de presentarse el impulso de fumar, intente suplir el cigarro por un caramelo, goma de mascar o cualquier comestible que puedas mascar y con ello neutralizar el efecto psicológico de fumar. Distraer al cerebro.
- Realice ejercicios respiratorios que te ayuden a calmar el deseo de fumar.
Consulte a un especialista o médico familiar que te recomienden productos que te ayuden a disminuir el estado de ansiedad.
Tú puedes lograrlo, con una buena disposición, constancia y firmeza podrás alcanzar el objetivo. Recuerda, que el que quiera vence todas las barreras, por muy difícil que sea.